co na redukcji

[...] lecz na wystarczającym poziomie by zaspokoić potrzeby cyklu krebsa (tak to ten tajny cykl sterydowy gdzie leżysz wp*****lasz lody i mięśnie rosną ). Białko – DNP używane do redukcji warto podnieść do magicznej granicy 4g/kmc Diuretyki – narysuj na nich czachę i powtarzaj: zjem to zdechnę. Potliwość – pocisz się, śmierdzisz i ch*j z tym zrobisz. [...]

[...] parę pytań: - jak podchodzić do solenia? Można, czy całkowicie wyeliminować? - powinienem dobrać jeszcze jakąś omegę lub inne suplementy na tym etapie? - czy picie wody na redukcji rządzi się jakimiś specjalnymi zasadami? - czy nabiał jest ok? Czytałem gdzieś, że obecnie jest napakowany ciekawimi chemikaliami, co powoduje naciąganie wody [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DMetabolizm_i_dieta_for_dummies%2C_czyli_kr%C3%B3tko_i_nieco_g%C5%82upio_o_cudzie_g%C5%82od%C3%B3wek-t978820.html Dlaczego warto robić przerwy w redukcji: http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej O zdrowych źródłach białek, tłuszczy i węglowodanów, o ziołach- [...]

[...] roslem podczas ćwiczeń. Wtedy kiedy zrzucilem 42kg, robiłem badania kompleksowe i było wszystko ok, mali, co do spadku masy mięśniowej, też tak nie miałem, po tak dużej redukcji, klatka 170kg, barki 110kg, na drążku podciaganie 35 razy, łapa 48cm itd. Nie spadało o dziwo i waga się trzymała ładnie przez 5 lat, potem przestałem pilnować michy [...]

17.05.2018r. - 20 dzień redukcji - waga: 82kg PULL - 16.05.2018r. 1. Pendlay row 117,5kg x 9, 105kg x 12 2. T-bar row z oparciem 86,25kg x 8, 76,25kg x 11 3. Ściąganie chwytem V 71,25kg x 8, 61,25kg x 11 4. MTS row jednorącz 50kg x 4x6 muscleround 5. Szrugsy 130kg x 12,11 6. Narciarz 25kg x 10,10 7. Uginanie jednorącz młotkowo na wyciągu 1 seria [...]

Nie troll :) co do zdrowia, o dziwo nigdy nic się z nim nie działo, w trakcie redukcji, lub po, często robiłem badania i wyniki książkowe. Co do diety to w obecnej chwili owszem tak jem, na cały dzień wychodzi, 2 jajka, 200g sałaty, pomidory, oliwki, pół puszki tuńczyka, i białko, i tyle. Co do efektu jo-jo, to nie tak jak napisałeś, owszem on [...]

Na redukcji to nawet i gainera można stosować jak wpisuje się w bilans, masujesz redukujesz czy co tam innego robisz, jeśli sa jakieś niedobory białka to je uzupełniasz.

[...] opaske mierzącą puls i obliczającą kalorykę na podstawię pulsu, fajna sprawa, była przecena z 600 zł na 200 więc co tam, kroki też liczy, dla mnie git, szczególnie, żę na redukcji mocno ilość kroków spadała, na kolejnej już będę miał wgląd większy na neat. /SFD/2018/5/16/792d7ed68a90424184f419c0353a9322.jpg [...]

[...] nie zbudujesz mięsnia brniesz w dalsza otyłość twój wybór najpierw hcg po hcg dopiero sermy Te 100 w pasie to na oko podałem bo zakładając spodnie które mają w pasie 95-96 są na mnie lekko lużne. Ja się nie boje redukcji 3 lub 4 miesięcznej. Ps. Jutro dopiero apteka przywieże strzykawkę insulinową wiec dam znać co i jak po wbiciu tych 5000 t.

Dobrze ogarniam - tutaj można zadawać krótkie pytanka dotyczące diety ? Jeżeli tak to co sądzicie o jedzeniu śledzia na redukcji ? Zastanawiam się czy mogę go na stałe wdrożyć do swojej diety. Z dostępnością świeżego śledzia u mnie słabo, ale kupuje filety solone. Taki obiad z 200 g śledzia (wymoczonego z soli) 100g jogurtu greckiego, ebulka i [...]

Zmieniłem lekko rozkład ciężarów w seriach. Po prostu 3-4 robocze na maksymalnym ciężarze na redukcji z kaloryką <2000 to już było dla mnie za dużo. Dałem więcej serii rozgrzewkowych, aby lepiej układ nerwowy przygotować (5 serii) potem dwie serie robocze i dwie serie z regresem. Nie wiem czy ma to sens, ale jakiejś zmiany potrzebowałem. Zresztą [...]

W sumie ciekawe zagadnienie, niby na redukcji pierwsze co ludzie chcą obcinać to węgle przy nawet zwiększonej ilości tłuszczów w diecie, a jednak "bikiniary" z tego co kojarzę to już na redukcji lecą na tłuszczach na poziomie 20-30g dziennie. Nie mówię wszystkie, ale w zdecydowanej przewadze. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-05-16 11:29:21

[...] co ma na celu stosowanie tak silnych PRE? oszukiwnaie ukladu nerwowego, ze nie jestesmy wydolni na mocniejszy trening kosztem regeneracji? jeszcze idzie zrozumiec okres redukcji, gdzie trzeba energie na trening czasem wziac z powietrza%) jednak na masie raczej opcja malo przydatna... tez jadlem kiedys sporo pre, obecnie odpowiednia dawka [...]

[...] OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 Podane wymiary sa juz po 1,5 miesiecznej redukcji. Wczesniejsze pomiary to WAGA 52,7 ŁYDKA 36 UDO NAJGRUBSZE 60 BIODRA 98 PEPEK 78 TALIA 66 BIUST 85 ****CEL**** REDUKCJA CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I [...]

Jadłam taka jeszcze na początku pierwszej redukcji, jakiś czas temu. Spokojnie taka zjadłam i miałam ochotę na coś słodkiego jeszcze :) Czyli taka kaloryczność moze być jeśli nie robię co tydzień?

[...] będzie się dobrze czuła i wyjdzie ze szpitala. Duże ciężary idą w odstawkę bo nie będzie asekuracji :-( O klata, to zaczynasz ten plan co pisaliśmy wcześniej 75kg x 12, 5 serii ? :-> Nie ma supli do testu to nie zaczynam. Będą suple to pewnie że tak ;-) Nie wiem jak końcówka planu wypadnie bo będę już na redukcji i może być różnie z siłą.

Domer, nie rozumiem. Dlaczego uważasz, że moje kcal są już jak na koniec redukcji? Przecież 2200kcal to wcale nie tak mało, docelowo chciałem uciąć do 2000 kcal albo nawet mniej - już na sam koniec. Moje zero kcal to niecałe 2800kcal więc wcale dużo nie uciąłem. 176cm / 79kg a mój tryb życia jest raczej siedzący poza siłownią. Co do treningu. Czy [...]

Cześć Od mojego wczorajszego posta coś tam przemyślałem i chciałbym spróbować testo na redu. Nigdy nie przeprowadzałem redukcji żeby dociąć się mega ostro i chciałbym potraktować to jako nowe doświadczenie. Zazwyczaj moje plany treningowe opierały się na budowaniu siły i wtedy kaloryka była dość wysoko. Następnie był okres lżejszych treningów z [...]

[...] redukcję do kości, ale tak żeby zredukować parę centymetrów w pasie,a potem zrobić normalną masę. Musisz pamiętać, że taka rekompozycja to dużo wolniejszy proces od redukcji czy też masy, szczególnie naturalnie, więc pytanie jest czy warto tracić czas. A co do tego, że jesteś zmęczony ciągłą redukcją to po prostu tak jak radzili wyżej, [...]

Zszedles z tluszczy, dolozyles bialka to co ta dieta ma wspolnego z tym co ktos Ci ulozyl? Nie wiem kto to jest ale 100 g bialka na redukcji to gdybys wazyl polowe mniej. Chybaze to dieta dla osoby bez treningow? Przy takiej ilosci bialka dodajesz proch? Nie dasz rady zjesc wiecej miesa lub jajek? Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-05-15 [...]